MANGO COCONUT SMOOTHIE

19.6.14

1 done 2
Milujem všetko kokosové, som na kokose priam závislá a tiež milujem mango, preto vám prinášam jednoduchý ,,recept" na zdravé svieže smoothie, ktoré obsahuje obe tieto ingrediencie. Je to doslova jeden karibský sen! :D

Ingrediencie:
strúhaný kokos
mango
med (nemusí byť)

Postup:
1. V prvom rade si deň vopred vyrobíme kosovú vodu/mlieko. Je to veľmi jednoduché a zdravé, kokosovú vodu. Jednoducho si na noc namočíte kokos do vody (ja používam prevarenú) a necháte lúhovať. Množstvo je na vás, ja dávam väčšinou hrnček kokosu na 2 - 2,5 hrnčeka vody. Ráno potom odstredím a kokos použijem napríklad do cupcakov alebo do rizota. Ak chcete kokosovú vody piť samostatne, môžete si do nej už počas lúhovania pridať med, aby bola sladšia (veľké mňam!), ale nezabudnite že potom budete mať sladký aj kokos, takže potom ho môžete použiť iba na sladké jedlá.

2. Ošúpeme si mango a spolu s domácou kokosovou vodou a trochou kokosu ho rozmixujeme tyčovým mixérom dohladka. Pokiaľ chcete mať smoothie redšie, pridajte viac vody, ak hustejšie, tak menej.

Výborná zdravá bomba vhodná na desiatu či olovrant :).

2 done
photos by me

You Might Also Like

17 komentárov

  1. tú domácu kokosovú vodu vyskúšam a k tomuto by sa najviac hodila táto čokoláda http://www.biosfera.cz/eg-bila-cokolada-mango-a-kokos-vivani-100g-bio-i5258 je to megaveľká mňamka, určite ju ochutnaj :)

    OdpovedaťOdstrániť
  2. ja milujem vsetko mangove takze idem do toho!! :)

    www.perlaoreneta.blogspot.com

    INSTAGRAM: dominikamr

    OdpovedaťOdstrániť
  3. Určitě zkusím :))

    http://www.style-and-smile15.blogspot.cz/

    OdpovedaťOdstrániť
  4. Tak táto kombinácia vyzerá veľmi lákavo, kokos aj mango milujem!

    OdpovedaťOdstrániť
  5. JEZHISH! dala by som si!!! ja som tu v prahe o vifonkach a vedla mame veganske bistro s raw zakuskami tak som furt narvana tam :D uplne jak retardka. najnezdravsie versus najzdravsie :D

    OdpovedaťOdstrániť
  6. Ach... Aká namotávka. Určite vyskúšam. Určite sa mi bude o mangu dnes aj snívať.

    OdpovedaťOdstrániť
  7. Mňam, smoothie milujem a toto musí byť vynikajúce! :-)
    The city of fashion

    OdpovedaťOdstrániť
  8. mmm.. mňamka! <3 miluju smoothie

    http://closetdream.blogspot.com/

    OdpovedaťOdstrániť
  9. fiha ja som o kokosovej vode nepocula doteraz tak dakujem skusim! :-)

    OdpovedaťOdstrániť
  10. hmmm, vypadá to dobře, a určitě chutná neméně dobře :)

    OdpovedaťOdstrániť
  11. Mňam!! Jak jednoduché, vypadá to krásně a chutnat to musí ještě líp!! Na dopolední svačinku jako stvořené:))

    OdpovedaťOdstrániť
  12. super nápad! my si teď na smoothies s mamkou hrozně ujíždíme, zrovna dneska jsem byla nakoupit koš ovoce a mango jsem vzala taky! :)

    OdpovedaťOdstrániť
  13. hneď by som si dala, práve potrebujem niečo mega osviežujúce :)

    OdpovedaťOdstrániť
  14. Tak to vypadá naprosto božsky! ♥

    OdpovedaťOdstrániť
  15. hmmm, mas chute ako ja mango a kokos v akejkolvek forme, najradsej by som aj mangove a kokosove telove kremy a gely vyjedala :-D toto urcite skusim, napada mi, ci by sa to nedalo zjednodusit a kupit hotovu kokosovu vodu (maju napr. v DM drogerii) a uz len mixnut s mangom.

    OdpovedaťOdstrániť
  16. taky jsem na tom s kokosem podobně :D teď jsem si koupila kokosový opalovací krém a nejraději bych ho vypila :D...a kokos v kombinaci s mangem...ooo ♥

    OdpovedaťOdstrániť
  17. Už dlho zháňam recepty na rôzne smoothies :) Ďakujem za úplne skvelý!
    Bebaty

    OdpovedaťOdstrániť

Find me on Facebook